Good Habits, Bad Habits Cara Membentuk Kebiasaan Baik untuk Menghasilkan Perubahan Positif

Good Habits, Bad Habits menjelaskan bagaimana kebiasaan terbentuk di dalam otak dan bagaimana seseorang dapat mengubah pola perilaku dengan lebih efektif melalui pendekatan ilmiah. Berdasarkan riset neuroscience dan psikologi perilaku, buku ini menguraikan bahwa kebiasaan bukan semata kekuatan tekad, tetapi hasil dari mekanisme otak, isyarat lingkungan, dan pola respons yang terbentuk secara otomatis. Penulis memandu pembaca untuk memahami perbedaan antara kebiasaan baik dan buruk, lalu menawarkan strategi praktis untuk membangun rutinitas positif, mematahkan kebiasaan yang merugikan, serta menciptakan perubahan yang mudah dipertahankan dalam jangka panjang. Dengan contoh-contoh nyata dan teknik yang aplikatif, buku ini menjadi panduan yang relevan bagi siapa pun yang ingin meningkatkan produktivitas, kesehatan mental, dan kualitas hidup melalui manajemen kebiasaan yang lebih cerdas dan efektif.